Hay 8 etapas de yoga. Estos principios constituyen la filosofía única del» camino de los ocho», formulada por un sabio indio llamado Patanjali en el Yoga Sutra. De acuerdo con su concepto, el yoga consta de 8 etapas, que deben ser dominadas alternativamente para convertirse en una personalidad armoniosa y alcanzar un estado de iluminación. Esta es una especie de guía para el verdadero yoga: desde la práctica de las asanas hasta la Unión absoluta con el mundo.

PRIMER ESCALÓN

YaMa

Esta es tu interacción con el mundo que te rodea, basada en un conjunto de 5 reglas o normas de comportamiento. Este es el primer paso por el que pasa cualquier yogui en busca de armonía y Unión con el mundo.

SEGUNDA ETAPA

Niyama

Es tu relación contigo mismo. Implica un sistema de valores que consta de 5 reglas para la armonía con el mundo interior. Aquí desarrollamos no solo las cualidades correctas, sino también las nobles.

TERCERA ETAPA

Asana

La tercera etapa del yoga, que nos enseña estabilidad. A través de la práctica de las asanas, una persona aprende a controlar su cuerpo y mejora su capacidad de concentración, lo que ayudará a permanecer más tiempo en la meditación. También eliminamos bloques viejos y clips que interfieren con el control y la redirección de la energía en el cuerpo.

CUARTA ETAPA

Pranayama

Estas son prácticas y técnicas de respiración diseñadas para trabajar con energía interna, pensamientos y emociones. El resultado de la práctica de Pranayama es la liberación de la mente del juicio de valor y la preparación de la conciencia para la meditación.

QUINTA ETAPA

Pratyahara

Es una distracción de los sentidos de objetos e estímulos externos. Es importante que no reprimamos los sentimientos, sino que los controlamos, permanecemos observando y no nos involucramos en los procesos que ocurren a nuestro alrededor. Según Patanjali, el dominio de Pratyahara conduce a un dominio total sobre los sentidos.

SEXTO GRADO

Dharana

Es la concentración y concentración de la mente (meditación). El objetivo de esta práctica es desarrollar la unidireccionalidad de la mente, un estado en el que está completamente ensamblada en un solo punto, y el objeto en sí puede ser tanto externo como interno: llama, sonido, imagen, respiración.

SÉPTIMO GRADO

Dhyana

Contemplación, meditación sin concentración en el objeto. En esta etapa, la mente se calma y permanece en serenidad, y por lo tanto no genera nuevos pensamientos.
Samadhi es un estado de felicidad. En esta etapa, el meditador y el objeto se fusionan completamente, como resultado de lo cual una persona supera los límites de su propio «yo». Finalmente llega a la conciencia de la profunda conexión con lo divino, la interconexión de todos los seres vivos.

OCTAVO GRADO

Samadhi

Estado de felicidad.
En esta etapa, el meditador y el objeto se fusionan completamente, como resultado de lo cual una persona supera los límites de su propio «Yo». Finalmente llega a la conciencia de la profunda conexión con lo divino, la interconexión de todos los seres vivos.