KUNDALINI YOGA
KUNDALINI YOGA es una de las prácticas más misteriosas que se ha descubierto gracias al Yoga Bhajan, dirigido a despertar la energía oculta en el hombre.
El yoga Kundalini recibe su nombre porque se centra en el despertar de la energía Kundalini a través de ciertas técnicas. Se basa en una secuencia de posturas, movimientos, respiraciones, mantras y meditaciones.
Al practicar, comenzamos a ser cada vez más conscientes de nosotros mismos, nuestro cuerpo, emociones, bienestar y el mundo que nos rodea. Puedes entrar en la práctica con cualquier solicitud: querer aumentar el nivel de energía, disolver los miedos, lidiar con el estrés, abrir un corazón para el amor, expandir el flujo de prosperidad o llevar los sentimientos a la armonía.
Beneficios del Kundalini yoga:
1
Aumenta la resistencia
2
Mejora el metabolismo y el sistema digestivo
3
Mejora el estado de ánimo
4
Mejora el estado emocional
5
Mejora la memoria y la atención
6
Alivia la tensión y el estrés
¿Cómo es la clase de Kundalini yoga?
Cada clase comienza con la puesta en práctica y la apertura del espacio con mantras. Luego se realiza el «Kriya», un conjunto básico de ejercicios que actúan simultáneamente sobre el cuerpo, el estado mental y la mente. Después, descanse en shavasana para incorporar energías y recuperarse. Luego viene la meditación que conecta mudras, pranayamas y mantras, y cierra el espacio con un mantra.
